這次去旅行住了這間渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 真是沒選錯~
服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
商品訊息功能:
商品訊息描述: 度假村資訊
鄰近景點
- 位於昌喀藍
- 清邁藝術文化中心 (2.9 公里)
- 清曼寺 (2.8 公里)
- 魏功甘古城 (0.6 公里)
- 清邁夜市 (0.8 公里)
- 清邁市中心紀念醫院 (1.2 公里)
商品訊息簡述:
渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 度假訂房優惠,度假推薦,度假聖地旅館,度蜜月必選,洽公訂房,省錢旅行,省錢旅遊,背包客,訂房,訂房中心,訂房比價,訂房折扣,訂房折扣懶人包,訂房推薦,訂房達人推薦,訂房資訊
下面附上一則新聞讓大家了解時事
幫助萬人遠離失眠！名醫：早餐吃1盤，晚上睡得好
:
【早安健康／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）】
早餐火腿蛋，晚上睡得好
吃早餐能夠讓我們有更好的睡眠。那麼，早餐該吃什麼比較好呢？我建議大家，西式早餐就吃火腿蛋；日式早餐的話，可以吃魚乾。
優質睡眠所需的營養素，首推色胺酸（tryptophan，有人稱為天然的安眠藥），由於人體無法合成，所以必須從食物中攝取。（按：色胺酸通常存在於蛋白質食物中，例如海鮮、雞肉、奶類食品，其次是豆類與堅果類食物，其中又以葵瓜子、芝麻及南瓜子含量最豐富，此外，香蕉則是色胺酸含量最多的水果。）
色胺酸一受到陽光照射，就會轉換成讓我們活力旺盛的血清素，到了夜晚光線變暗時，血清素又會轉換成褪黑激素，這種荷爾蒙的變化在第一章已經說明。所以，如果沒有攝取足夠的色胺酸，製造血清素的原料就會不足，而白天血清素的分泌就會隨之減少，連帶影響到夜晚褪黑激素的分泌量。因此，攝取富含色胺酸的食物，對於優質睡眠非常有幫助。
而富含蛋白質的菜單，就含有許多色胺酸，例如火腿、蛋、魚乾（例如柴魚乾）、納豆等食物，都是含有大量色胺酸的食品。如果早餐是土司配咖啡，或是只吃壽司飯糰，攝取到的色胺酸就會少之又少。從優質睡眠的觀點來看，這些東西就算吃進肚子裡，也沒有任何的幫助。
環顧各式各樣的早餐菜單，不論是以香腸、培根、荷包蛋為主的蘇格蘭早餐，或是以火腿、香腸為主的北歐早餐，傳統早餐中都有攝取蛋白質的習慣，從這些習慣我們就能知道早上攝取色胺酸的必要性了。
早餐怎麼選能幫助睡眠？下一頁看睡眠專家的推薦菜單
另外，早餐選擇富含色胺酸食物的重要性，也完全展現在以下的調查結果中。在調查二歲兒童所吃的食物和睡眠之間的關係後，研究人員發現充分攝取色胺酸的孩子，幾乎沒有睡不好的情況，但是，色胺酸的攝取量如果低於四分之三，睡不好的人數就會呈現倍數成長。
若是沒有太多時間吃早餐的人，就算吃速食漢堡也沒關係，因為漢堡裡加了起司、沙拉，只要再喝一杯柳丁汁就可以。如果早餐吃的是壽司飯糰，就盡可能選內餡為鮪魚、鮭魚等含有蛋白質的飯糰，副菜建議可加上燙青菜等。
雖然要擁有良好的睡眠，少不了色胺酸，但是除了色胺酸外，我們還是有許多必須攝取的營養素，不能只專注攝取色胺酸，還是必須留意菜色的多樣性。因此，我建議早餐最好有四樣以上的菜色。西式早餐，肉類可選擇火腿或培根，再加上蛋、麵包、蔬菜，就有四樣菜色；如果是日式早餐，飯、味噌湯、魚、醃漬的小菜，加起來也是四樣。
我這麼建議的原因，是因為準備四樣菜色，除了攝取到色胺酸外，也能食用到其他食材，讓身體自然而然得到均衡的營養。而火腿蛋是肉和蛋的組合，非常適合作為攝取色胺酸的菜單，不過只吃火腿蛋是不夠的，所以請再追加兩樣食材。
不論是自己在家做或是外食，都請記住至少吃進四樣食材，如此一來，才能夠在攝取色胺酸的同時，也攝取到身體所需的其他營養。有了均衡的營養，就能順利分泌有助好眠的褪黑激素。
【延伸閱讀】
- 免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效
- 啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
- 擺脫垃圾睡眠壞情緒！多吃這些食物，幫腦神經做SPA
本文摘自《修復身體的黃金7小時》／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事）／大是文化
中華職棒／投危險近身球 萊福力遭主審趕出場
:
今(10)日在洲際棒球場由中信兄弟對戰統一獅的比賽，進行到3局上，兄弟洋投萊福力因為連續近身球，被主審給趕出場，由吳哲源接替投球，目前兄弟在主場以0:4落後。
獅隊昨天遭到兄弟左投艾迪頓完封，此役則是一開始就展現旺盛的火力，陳傑憲敲安上壘後，吳桀睿的滾地球造成對方二壘手的失誤，也讓跑者回到本壘得分，雖然隨後吳桀睿盜壘失敗出局，但蘇智傑卻補上陽春砲，讓統一取得2:0領先。
2局上，萊福力持續不穩，接連對羅國龍、郭峻偉和潘彥廷3人投出保送、形成滿壘，之後陳傑憲的滾地球帶有1分打點，統一擴大領先到3分。
不過在3局上雙方的火藥味越來越重，吳桀睿敲出二壘安打、並靠著暴投回來得分後，萊福力接連投出危險近身球，導致雙方板凳清空，而主審稍後也將他趕出場。
更多 NOWnews 今日新聞報導
中華職棒／建仔任客座教練 悍將球員教練振奮
中華職棒／震驚！ 建仔明任富邦二軍客座教練
⚾️ 更多追蹤報導
建仔回台！任富邦悍將二軍客座教練
王建民任客座教練 不投球專注傳承
幫準備球衣 郭泓志：希望他留下來
悍將鐵粉美秀姊開球 最愛林哲瑄臭臉
林智勝替補夯3分砲 本季首轟出爐
--------------------------------------
Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 度假訂房優惠, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 度假推薦, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 度假聖地旅館, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 度蜜月必選, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 洽公訂房, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 省錢旅行, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 省錢旅遊, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 背包客, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房中心, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房比價, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房折扣, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房折扣懶人包, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房推薦, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房達人推薦, 渡假訂房平中良精品飯店 - 清邁 訂房資訊
留言列表
